Онлайн-курс для женщин 30+, у которых нет часа на спортзал

10 минут сегодня —
жиросжигание
до 48 часов

Курс из 6 коротких тренировок по протоколу, который японский учёный Идзуми Табата научно обосновал в 1996 году. 20 секунд работы на максимуме запускают EPOC-эффект — тело продолжает тратить калории до 48 часов после тренировки. Вы отдыхаете, жир горит.

⏱ 6 тренировок по 4–14 минут
🔥 До 48 часов жиросжигания после одной тренировки
📊 Научный протокол с 1996 года — используется в подготовке олимпийских сборных
Начать жиросжигание
4 778 ₽
955 ₽скидка 80%
Tabata hero
Онлайн-курс для женщин 30+, у которых нет часа на спортзал

10 минут сегодня —
жиросжигание
до 48 часов

Курс из 6 коротких тренировок по протоколу, который японский учёный Идзуми Табата научно обосновал в 1996 году. 20 секунд работы на максимуме запускают EPOC-эффект — тело продолжает тратить калории до 48 часов после тренировки. Вы отдыхаете, жир горит.

⏱ 6 тренировок по 4–14 минут
🔥 До 48 часов жиросжигания после одной тренировки
📊 Научный протокол с 1996 года — используется в подготовке олимпийских сборных
Начать жиросжигание
4 778 ₽
955 ₽скидка 80%
Tabata hero
Большая идея

Дело не в длительности.
Дело в интенсивности.

В 1996 году японский физиолог Идзуми Табата провёл эксперимент, который перевернул представление о тренировках. Две группы спортсменов. Шесть недель работы.

Эксперимент Табаты — 1996
Группа 1
60 минут кардио × 5 в неделю
  • Выносливость: +10%
  • Анаэробная мощность: без изменений
Группа 2
4 минуты Табаты × 4 в неделю
  • Выносливость: +14%
  • Анаэробная мощность: +28%
4 минуты дали больше, чем 60.

Почему? Короткие взрывные интервалы создают в теле кислородный долг. Чтобы его погасить, организм 24–48 часов после тренировки работает на повышенных оборотах: восстанавливает кислород, чинит мышечные волокна, нормализует гормоны. Всё это требует энергии. Энергия берётся из жировых запасов.

Это и есть EPOC — Excess Post-exercise Oxygen Consumption. Эффект дожигания.

Вы тренируетесь 10 минут.
Тело жжёт жир следующие 48 часов.
Даже когда вы спите.

Запустить эффект дожигания

Безлимитный доступ к курсу

Один платёж — курс остаётся с вами навсегда

Скидка 80% действует ограниченное время

Полный курс «Табата: 10 минут — 48 часов жиросжигания»

  • 6 видеотренировок (разминка + 5 тренировок) и текстовая инструкция как заниматься
  • Версии для начинающих (8 мин) и продвинутых (PRO 14 мин)
  • Тренировка на кор отдельным блоком
  • Готовые планы на неделю для разного уровня
  • Безлимитный доступ — занимаетесь сегодня, через год, через три
  • Все будущие обновления курса — бесплатно
4 778 ₽
955 ₽
Экономия 3 823 ₽ · скидка 80%
Начать жиросжигание

Безлимитный доступ к курсу

Один платёж — курс остаётся с вами навсегда

Скидка 80% действует ограниченное время

Полный курс «Табата: 10 минут — 48 часов жиросжигания»

  • 6 видеотренировок (разминка + 5 тренировок) и текстовая инструкция как заниматься
  • Версии для начинающих (8 мин) и продвинутых (PRO 14 мин)
  • Тренировка на кор отдельным блоком
  • Готовые планы на неделю для разного уровня
  • Безлимитный доступ — занимаетесь сегодня, через год, через три
  • Все будущие обновления курса — бесплатно
4 778 ₽
955 ₽
Экономия 3 823 ₽ · скидка 80%
Начать жиросжигание
Школа Йоги Алёны Тихоновой

Менеджер +380(95) 430-63-66
info@yogatikhonova.com

Made on
Tilda