Продажи закрыты!
Простыми словами после курса вы получите:
«Ясную голову» даже к вечеру пятницы и способность быстро принимать решения без паники
Устойчивость к выгоранию и способность сохранять энергию для того, что действительно важно - для семьи, хобби, себя
Способность не срываться на близких после тяжелого дня и спокойно отвечать на хамство в пробке
Ясное осознание: «я сейчас злюсь, и это пройдет», вместо того, чтобы весь день ходить в тумане обиды
Ваш мозг после курса будет работать иначе - эффективнее и спокойнее.
Это не просто набор видео.
Это продуманная образовательная система из 20 уроков, которая приведет вас от теории к устойчивой привычке.
Формат, который работает даже для самых занятых:
- 20 уроков на обучающей платформе
- Закрытый чат с Аленой Тихоновой, чтобы получить ответы на все вопросы в этой тонкой теме
- 8-10 минут в день - это инвестиция, которую может позволить себе каждый, но которая окупится годами спокойствия и ясности
ТАРИФЫ
Практик
6 144₽
- Скидка -57% только 3 дня
- 20 уроков с четкими и понятными инструкциями
- 11 уникальных медитаций
- Закрытый чат с Аленой Тихоновой, чтобы получить поддержку и ответы на вопросы
- Доступ на 90 дней
Мастер
8 552₽
- Скидка -57% только 3 дня
- 20 уроков с четкими и понятными инструкциями
- 11 уникальных медитаций
- Закрытый чат с Аленой Тихоновой, чтобы получить поддержку и ответы на вопросы
- Доступ на 180 дней
Ваши результаты
после курса:
после курса:
- Внутренний «стоп-кран» для тревоги и стресса.Вы сможете за 2-3 минуты дыхания остановить нарастающую панику. Ваша нервная система научится быстро возвращаться в состояние равновесия, а не крутиться в мысленной жвачке
- Осознанность 24/7, а не только на коврике.Практика «Медитации во время ходьбы» (дни 15-16) научит вас переносить состояние присутствия и спокойствия в обычную жизнь. Вы будете мыть посуду, идти по улице или вести диалог, оставаясь собранным и спокойным
- Умение «отключать» внутренний диалог по команде.После 7-9 дня практики «Ловец мыслей» и «Наблюдение за мыслями» вы перестанете быть заложником бесконечного потока мыслей
- Гармония в отношениях - с собой и окружающими.Практики «Культивации Благодарности и Доброты» (дни 17-19) - это ваш инструмент для исцеления отношений. Вы научитесь направлять доброту и сострадание к себе (это основа!) и другим, уходя от раздражения и осуждения
- Феноменальная концентрация и фокус.Техники «Тратаки» (дни 13-14) и «Концентрации на звуках» (день 10) - это как тренажерный зал для вашего внимания. Вы сможете направлять и удерживать фокус на важных задачах, не отвлекаясь на внешние раздражители
- Главный результатВы получите набор работающих инструментов на все случаи жизни: для быстрого успокоения, для глубокого восстановления, для сложного разговора, для поиска внутренних ответов. 87% учеников отмечают, что после курса начали жить осознанно, а не на автомате
Ваши результаты после курса:
- Внутренний «стоп-кран» для тревоги и стресса.Вы сможете за 2-3 минуты дыхания остановить нарастающую панику. Ваша нервная система научится быстро возвращаться в состояние равновесия, а не крутиться в мысленной жвачке
- Осознанность 24/7, а не только на коврике.Практика «Медитации во время ходьбы» (дни 15-16) научит вас переносить состояние присутствия и спокойствия в обычную жизнь. Вы будете мыть посуду, идти по улице или вести диалог, оставаясь собранным и спокойным
- Умение «отключать» внутренний диалог по команде.После 7-9 дня практики «Ловец мыслей» и «Наблюдение за мыслями» вы перестанете быть заложником бесконечного потока мыслей
- Гармония в отношениях - с собой и окружающими.Практики «Культивации Благодарности и Доброты» (дни 17-19) - это ваш инструмент для исцеления отношений. Вы научитесь направлять доброту и сострадание к себе (это основа!) и другим, уходя от раздражения и осуждения
- Феноменальная концентрация и фокус.Техники «Тратаки» (дни 13-14) и «Концентрации на звуках» (день 10) - это как тренажерный зал для вашего внимания. Вы сможете направлять и удерживать фокус на важных задачах, не отвлекаясь на внешние раздражители
- Главный результатВы получите набор работающих инструментов на все случаи жизни: для быстрого успокоения, для глубокого восстановления, для сложного разговора, для поиска внутренних ответов. 87% учеников отмечают, что после курса начали жить осознанно, а не на автомате
АВТОР КУРСА
Алена Тихонова
Эксперт с 22-летним опытом практики и преподавания.
«Я помогаю топ-менеджерам и селебритис сохранять их главный актив - ясный и спокойный ум.
Создала «Медитации» для тех, у кого нет времени на долгие поиски. Это не духовный путь, а практика ментальной гигиены для современного человека, основанная на науке и четкой структуре».
«Я помогаю топ-менеджерам и селебритис сохранять их главный актив - ясный и спокойный ум.
Создала «Медитации» для тех, у кого нет времени на долгие поиски. Это не духовный путь, а практика ментальной гигиены для современного человека, основанная на науке и четкой структуре».
Личный тренер
представителей бизнеса и селебритис
Олег Тиньков
миллиардер, бизнесмен, признан игоагентом на территории РФ
миллиардер, бизнесмен, признан игоагентом на территории РФ
Диана Арбенина
Российская певица, музыкант, поэтесса, лидер рок-группы «Ночные снайперы»
Российская певица, музыкант, поэтесса, лидер рок-группы «Ночные снайперы»
Екатерина Андреева
Телеведущая информационной программы «Время» на «Первом канале»
Телеведущая информационной программы «Время» на «Первом канале»
Миллиардер, бизнесмен, признан иноагентом на территории РФ
Не помню, занимался ли я йогой до Алёны, но на первом же занятии она меня реально зацепила — это был и некий вызов, и в то же время ощущалось, что она понимает, что делает. В том числе с ее помощью мне удается справляться с различными болями, а у меня, как спортсмена их достаточно. Могу сказать, что Алёна настоящий профессионал своего дела, каждый раз, когда мы совпадаем в Москве, я с удовольствием с ней занимаюсь.
Олег Тиньков
Не помню, занимался ли я йогой до Алёны, но на первом же занятии она меня реально зацепила — это был и некий вызов, и в то же время ощущалось, что она понимает, что делает. В том числе с ее помощью мне удается справляться с различными болями, а у меня, как спортсмена их достаточно. Могу сказать, что Алёна настоящий профессионал своего дела, каждый раз, когда мы совпадаем в Москве, я с удовольствием с ней занимаюсь.
Олег Тиньков
Российская певица, музыкант, поэтесса, лидер рок-группы «Ночные снайперы»
В любом деле нужен проводник. Мне повезло: я его нашла сразу. Алена Тихонова — эта невероятной силы духа и красоты. Девушка обладает какой-то невероятной харизмой и мудростью редкой для людей ее возраста. Я доверяю ей безоговорочно и уже много лет спешу на наши занятия из любой точки земного шара. С ней можно пускаться в любые эксперименты и знать, что в любой момент ты защищён ее профессиональностью и глубоким знанием предмета. Наши практики внешне проходят легко, но имеют такую глубину, от которой меняется скульптура тела, и моё не спокойное создание творческого человека погружается в нирвану радости и просветления. Алена, несомненно, лучший преподаватель йоги. С годами она станет гуру, и это тот редкий случай, когда большего желать невозможно.
Диана Арбенина
В любом деле нужен проводник. Мне повезло: я его нашла сразу. Алена Тихонова — эта невероятной силы духа и красоты. Девушка обладает какой-то невероятной харизмой и мудростью редкой для людей ее возраста. Я доверяю ей безоговорочно и уже много лет спешу на наши занятия из любой точки земного шара. С ней можно пускаться в любые эксперименты и знать, что в любой момент ты защищён ее профессиональностью и глубоким знанием предмета. Наши практики внешне проходят легко, но имеют такую глубину, от которой меняется скульптура тела, и моё не спокойное создание творческого человека погружается в нирвану радости и просветления. Алена, несомненно, лучший преподаватель йоги. С годами она станет гуру, и это тот редкий случай, когда большего желать невозможно.
Диана Арбенина
Телеведущая информационной программы «Время» на «Первом канале»
Занятия с Аленой помогают мне достигать желаемого результата: увеличивается гибкость тела, асаны плавно перетекают из одной в другую. Голос Алены вводит меня в состояние медитации. С тех пор, как я начала с ней заниматься, мое внутреннее состояние стало гораздо более уравновешенно и это для меня очень важно.
Екатерина Андреева
Занятия с Аленой помогают мне достигать желаемого результата: увеличивается гибкость тела, асаны плавно перетекают из одной в другую. Голос Алены вводит меня в состояние медитации. С тех пор, как я начала с ней заниматься, мое внутреннее состояние стало гораздо более уравновешенно и это для меня очень важно.
Екатерина Андреева
Доступ сразу после оплаты
Начните заниматься сегодня.
Личный кабинет на обучающей платформе
Все уроки в удобной последовательности
8-10 минут в день
Никакой перегрузки, только постепенное и комфортное погружение.
Доступ сразу после оплаты
Начните заниматься сегодня.
Личный кабинет на обучающей платформе
Все уроки в удобной последовательности
8-10 минут в день
Никакой перегрузки, только постепенное и комфортное погружение.
ОТЗЫВЫ
